Существует множество различных причин, приводящих к проблемам с позвоночником. Негативное воздействие на него, а как следствие боль, оказывает сидячий образ жизни. Также они возникают при отсутствии физической активности, слабости мышц и связок.
Отличный способ облегчить боль и избежать проблем с позвоночником — это простое упражнение на растяжку. Все, что вам потребуется — это коврик для тренировки и что-то, что можно использовать в качестве ремня, например, полотенце. Для достижения хорошего результата достаточно заниматься всего две минуты в день!
При выполнении упражнения важно правильно дышать, чтобы уменьшить напряжение и успокоить тело. На видео ниже, которое было просмотрено более 2 миллионов раз, учитель йоги Витас Баскаускас демонстрирует, как выполняется это упражнение.
Оно очень простое и, надеюсь, окажется очень эффективным для вас!
[arve url=»https://youtu.be/—wFcMI1BmU» /]