Большинство людей тратят около 8 часов на ночной отдых. Это означает, что во сне мы проводим почти треть жизни.
Сон действительно важен для хорошего самочувствия. Если вы плохо спали и не выспались, вы не только будете чувствовать усталость, весь ваш организм может буквально выйти из равновесия.
Недавно проведённое исследование «Журналом Клинической Гастроэнтерологии» (Journal of Clinical Gastroenterology) показало то, что важно не сколько времени мы уделяем сну, а то, как мы спим.
Было доказано, что положение тела во время сна оказывает существенное влияние на наше здоровье.
1. Лучше для сердца
Сон на левом боку улучшает кровообращение в теле. А всё потому, что артерии находятся слева. Когда мы спим на правом боку, кровь должна сначала подниматься вверх. Однако, если спать на левом боку, артериям будет легче перегонять кровь.
2. Хорошо для пищеварения
Когда мы спим на правом боку, желудочный сок попадает в пищевод, что вызывает изжогу. Поэтому, если у вас имеются проблемы с пищеварением, вам следует спать на левом боку.
3. Улучшает лимфодренаж
Исследование также показало, что сон на левом боку облегчает работу лимфатической системы.
Лимфа транспортирует важные питательные вещества, а также очищает организм, избавляя от ненужных веществ.
4. Лучше подходит для нашей анатомии
И желудок и поджелудочная железа находятся на левой стороне тела. Поэтому организму приходится работать в усиленном режиме, когда мы спим на правой стороне.
5. Снимает давление с селезенки
Селезенка также находится на левой стороне тела. Задача селезенки — очищать нашу кровь. Лимфа транспортирует переработанные вещества в селезенку, которая быстрее выведет их из организма. Сон на левом боку помогает селезенке работать более эффективно.
Посмотрите видео, рассказывающее об этом:
[arve url=»https://youtu.be/Hg7wN2kIr6c» /]
