Мы всегда ищем идеальный продукт, который как волшебная таблетка, улучшит работу нашего организма и при этом будет приятным на вкус.
Но нам вовсе не нужна чудодейственная пилюля, так как часто то, что мы ищем, можно найти в природе.
Отличным примером такого дара природы является мёд. Известно, что он имеет ряд полезных свойств для человека, но не каждый знает, что мёд может помочь исцелить ваш организм и улучшить общее состояние здоровья.
Возможно, после прочтения этой статьи вы и ваши друзья захотите добавить ложку меда в свой ежедневный рацион.
Вот 8 вещей, которые произойдут в вашем организме, если вы начнёте употреблять мёд каждый день.
1. Улучшится состояние кожи
Мёд содержит антиоксиданты, витамины и белки, которые при регулярном употреблении очищают организм от различных токсинов.
Кроме того, антибактериальные свойства мёда помогают улучшить состояние кожи.
Например, многие используют «медовые маски», которые отлично себя зарекомендовали и действительно работают. Медовая маска успокаивает раздраженную кожу и делает её просто восхитительной.
2. Вес начнёт снижаться
Если у вас есть несколько лишних килограммов, большинство врачей и экспертов порекомендуют вам следить за питанием и снизить количество потребляемого сахара.
Мёд является отличной альтернативой сахару, поскольку он поддерживает уровень сахара в крови и даже может помочь вам сбросить вес. Мед содержит витамин B6, фолиевую кислоту, витамин C, железо, кальций, натрий, цинк, калий, фосфор и минералы, которые, как известно, ускоряют метаболизм.
Исследования также показали, что употребление мёда вместо сахара в ежедневном рационе снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей с ожирением.
3. Снизиться уровень холестерина
В мёде отсутствует холестерин. Канал «BBC» пишет, что согласно исследованиям, в том числе проведённым Университетом штата Иллинойс, витамины и минералы, содержащиеся в мёде, способствуют снижению уровня «плохого» холестерина.
Суточная доза меда оказывает благотворное влияние на уровень антиоксидантных соединений в организме, что также помогает бороться с холестерином.
4. Улучшиться работа сердца
Исследования показывают, что антиоксиданты, находящиеся в мёде могут предотвратить закупорку артерий, помогая бороться с рядом сердечно-сосудистых заболеваний.
В исследовании, в котором приняли участие 25 мужчин в возрасте от 8 до 68 лет, испытуемые получали смесь из 4 столовых ложек меда в стакане воды. Результаты показали повышение уровня антиоксидантов в крови, пишет «Daily Mail».
5. Улучшится память
Известный факт, что мёд помогает бороться со стрессом. Но знаете ли вы, что он также улучшает память?
Исследование 2011 года показало, что женщины, съедавшие 1 столовую ложку меда в день в период менопаузы, подтвердили улучшение памяти.
По мнению исследователя Мэтью Бреннеке, мёд способствует абсорбированию кальция в организме, который, в свою очередь, благотворно влияет на функцию мозга.
6. Вы быстрее начнёте засыпать
Мед может помочь людям, у которых имеются проблемы с засыпанием. Как и сахар, мёд вызывает повышение инсулина и высвобождение серотонина: вещество в нашем организме, которое улучшает настроение и вызывает чувство счастья и радости.
«Тело преобразует серотонин в мелатонин, химическое соединение, которое регулирует продолжительность и качество сна», — говорит Рене Фицек, старший экспериментатор по здоровому питанию в компании Seattle Sutton Healthy Eating.
7. Улучшиться процесс пищеварения
Мед обладает антибактериальными свойствами, поэтому многие рекомендуют съедать ложку меда натощак.
Согласно нескольким исследованиям, это поможет предотвратить различные заболевания желудочно-кишечного тракта.
Учёные утверждают, что мед в желудке способен уничтожить бактерии и залечить небольшие раны на слизистой оболочке.
8. Мёд поможет вам расслабиться
Некоторые люди не верят мне, когда я говорю, что стакан теплого молока с медом помогает мне легче заснуть.
Но если вы не верите мне, прислушайтесь к исследователям.
Голландское исследование показало, что только тёплое молоко способствует расслаблению и быстрому засыпанию. В этом классическом рецепте мёд играет важную роль, ведь для того, чтобы аминокислота триптофан в молоке работала, ей нужен инсулин. Инсулин вырабатывается в организме, когда мы едим что-то сладкое, поэтому ложка мёда в теплом молоке поможет вам заснуть быстрее.
Бонусный совет: Мед с чесноком
Чеснок — еще одно мощное природное средство, обладающее сильными антисептическими и целебным свойствами. Так почему бы не смешать эти эффективные ингредиенты?
И мед, и чеснок помогают поднять иммунитет, поэтому возьмите этот рецепт на вооружение в период гриппа и простуд!
Вам понадобятся следующие ингредиенты:
3-4 зубчика чеснока;
чашка меда;
небольшая банка с крышкой.
Нарежьте чеснок на мелкие кусочки. Положите их в банку и залейте мёдом. Накройте банку крышкой и дайте смеси настояться в течение нескольких дней. Съедайте одну ложку каждый день натощак и наблюдайте за улучшением работы вашего организма и иммунной системы уже через несколько дней!
Пожалуйста, поделитесь этой статьей на Facebook со всеми своими друзьями, чтобы больше людей смогли почувствовать на себе удивительные свойства меда! Опубликовано Newsner. Пожалуйста, поделитесь и поставьте "лайк", если вам понравилась статья.
